¿El CBD puede causar insomnio? Mitos y verdades
¿El CBD ayuda a dormir o puede causar insomnio? Aunque muchas personas lo usan para relajarse y mejorar su descanso, otras dicen notar justo lo contrario. En este artículo te contamos las posibles razones detrás de este efecto y cómo usar el CBD de forma correcta para mejorar el sueño.
¿Por qué algunas personas sienten que el CBD les quita el sueño?
Aunque es común escuchar que el CBD ayuda a dormir, no todas las experiencias son iguales. Algunas personas han notado cierta activación tras consumirlo. Esto puede deberse a varios factores que vamos a analizar:
1. Reacción individual al CBD
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide, que regula funciones como el sueño, el apetito o el estado de ánimo. Pero cada organismo responde de forma diferente.
Si eres especialmente sensible a sustancias como la cafeína o el té verde, es posible que el CBD tenga un efecto más estimulante en ti.
2. El momento del día importa
La hora a la que tomas el CBD puede influir en cómo te afecta. Por la mañana o a media tarde puede ayudarte a mantener un estado de calma y concentración. Sin embargo, si lo tomas justo antes de dormir, puede que no te relaje como esperas, especialmente si el producto es de espectro completo y contiene algo de THC.
3. Tipo y calidad del producto
No todos los productos con CBD están diseñados para promover el descanso. Un aceite mal formulado, con aditivos o de baja calidad, puede provocar efectos no deseados. Incluso, si contiene impurezas o no está bien dosificado, podría interferir en tu sueño.
En Ibericann, te recomendamos elegir productos pensados para dormir, como aceites, infusiones o cápsulas nocturnas con terpenos relajantes como el mirceno.
4. La dosis sí importa
Una dosis demasiado alta de CBD puede estimular en lugar de relajar. Es recomendable empezar con poca cantidad y aumentarla de forma gradual. Así tu cuerpo se adapta sin reacciones inesperadas.
Cómo usar el CBD para mejorar el sueño
Si quieres que el CBD te ayude a dormir mejor, estos consejos te serán muy útiles:
Tómatelo a la hora adecuada
Intenta tomarlo al menos una hora antes de ir a dormir. Así tendrá tiempo de hacer efecto sin alterar tu rutina nocturna. Si notas que te activa un poco, prueba a adelantar su consumo.
Empieza poco a poco
Comienza con una dosis baja, como una o dos gotas de aceite o media cápsula, y ve ajustando poco a poco hasta encontrar la cantidad ideal para ti.
Elige bien tu producto
No todos los aceites son iguales. En Ibericann recomendamos usar productos formulados específicamente para la noche, como infusiones con CBD o aceites full spectrum con terpenos calmantes.
Evita mezclas contraproducentes
No combines el CBD con café, bebidas energéticas o té negro. Estas sustancias pueden contrarrestar los efectos del CBD y dificultar el sueño.
El CBD no provoca insomnio por sí mismo, pero un mal uso puede generar efectos contrarios a los deseados. Con la dosis correcta, un producto de calidad y una rutina adaptada, el CBD puede ser tu aliado para lograr un descanso más profundo y natural.
En Ibericann queremos ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas para mejorar tu calidad de sueño. Explora nuestras opciones y comienza tu camino hacia noches más tranquilas, con un CBD que se adapta a ti. Si necesitas ayudas puedes ponerte en contacto con nuestro equipo a través de nuestro formulario o solicitar una asesoría personalizada.